現代人胃病多，減輕壓力、吃發酵食品可以幫助消化

 消化道的健康起著至關重要的作用，因為它負責吸收營養和消除廢物。不幸的是，由於各種原因，許多人患有消化問題，如腹脹、痙攣、脹氣、腹痛、腹瀉和便秘。

現代人腸胃問題多！某些情況，例如腸易激綜合徵 (IBS)、胃食管反流病 (GERD)、克羅恩病、憩室炎和胃灼熱，會使現代人面臨更嚴重的消化問題的風險。然而，即使是健康的人也會因為飲食中缺乏纖維或富含益生菌的食物而出現消化問題。胃痛想吐嘔心怎麼辦? 胃痛怎麼吃才對呢?

不健康的飲食或生活方式會導致更常見的消化問題，改變生活方式通常有助於緩解症狀。醫生可以提供支持和建議。潛在的醫療問題、藥物或食物不耐受也會導致經常性的消化不適。家庭療法可以在短期內幫助改善消化。持續改善可能需要更顯著的飲食或生活方式改變。

壓力會影響消化系統。許多人在考試或重大活動前都會感到胃部不安，但持續的壓力會影響大腦和腸道之間的聯繫，從而導致持續出現問題。身心健康之間存在聯繫，減輕壓力會對兩者產生積極影響。

多睡會兒！沒有得到足夠的 睡眠 是導致肥胖的發病率較高，其設置你的消化系統紊亂。多動！與健康的其他方面一樣，運動是減肥和保持健康體重 以防止消化系統問題的最佳方法 。管理壓力！減輕壓力是減少胃灼熱的基礎。“沒有有效的魔法飲食。” 嘗試放鬆療法以及其他分散注意力的技巧。 

減少氣體！可能來自進食或飲水時吞嚥的空氣。身體在消化食物時也會產生氣體。腸道中滯留的氣體會導致腹脹和胃部不適。攝入一定量的氣體對健康有益，但有些活動會導致人比平時吞嚥更多的空氣，這會增加體內的氣體量。

另外，發酵食品已被細菌等微生物部分或全部分解。這些微生物可以保存食物，它們也可能有益於腸道健康。細菌自然存在於腸道中。有些有助於消化食物，但如果體內食物過多，有些可能會導致消化問題。發酵食品含有可能有助於支持健康消化系統的細菌。