在臉上塗塗抹抹還是長皺紋？因為減少陽光照射才是重點！

皺紋是生活中不可避免的一部分。它們是衰老不可避免的副作用，但這並不意味著你必須接受它們的存在！

皮膚上的皺紋，是皮膚缺乏水分和彈性的結果。皺紋通常會在老年人身上發生，但由於現代生活方式，年輕的人也成為其受害者。暴露在陽光下、污染、壓力、吸煙、睡眠不足等也被認為是導致我們皮膚出現皺紋的主要原因。由於自然衰老過程，每個人都會出現皺紋，它們主要出現在我們身體的面部、頸部和手部。有時，遺傳因素在產生皺紋時起著主要作用。

如何減少皺紋

1.避免陽光照射。這是皺紋的第一大原因，數十項研究記錄了這種影響。在一項針對同卵雙胞胎的研究中，紐約整形外科醫生達里克·安特爾 (Darrick Antell) 醫學博士發現陽光照射甚至比遺傳更重要。限制陽光時間的兄弟姐妹皺紋更少，整體看起來比他們崇拜陽光的雙胞胎更年輕。

2.塗抹防曬霜。如果你一定要出去曬太陽，美國皮膚病學會說，塗防曬霜！它將保護您免受皮膚癌的侵害，同時有助於預防皺紋。

3. 不要吸煙。一些研究仍然存在爭議，但越來越多的研究證實，香煙煙霧會使皮膚老化——主要是通過釋放一種酶來分解膠原蛋白和彈性蛋白，這是皮膚的重要組成部分。在倫敦聖托馬斯醫院雙胞胎研究中心進行的兄弟姐妹研究發現，吸煙的兄弟或姐妹的皮膚往往比不吸煙者的皮膚更皺，更薄 40%。

4.獲得充足的睡眠。耶魯大學皮膚科醫生 Nicholas Perricone 醫學博士說，當你睡眠不足時，身體會產生過多的皮質醇，這是一種分解皮膚細胞的激素。Perricone 說，得到足夠的休息，你會產生更多的 HGH（人類生長激素），這有助於皮膚保持厚實，更有“彈性”，並且不太可能起皺。對抗初老皺紋，該用肉毒還是玻尿酸呢?

隨著時間的推移，對皮膚上出現的細紋感到沮喪是正常的。但請記住：這些線代表生活的所有年數和你所擁有的經歷。雖然你應該確保照顧好自己的皮膚，但請嘗試接受隨著年齡增長而改變的皮膚方式。